Для того, чтобы избавиться от пагубной привычки, то есть злоупотреблением алкоголя, от многих людей требуется немало усилий. Большинство людей даже не могут осознать для себя, что они принадлежат к числу зависимым от алкоголя. В этой статье журнал ManMania.ru перечислит десять способов бросить пить, соблюдая которые каждому удастся собраться с силами и перестать быть заложником смертельного стакана с алкоголем.

  • Осознание зависимости.

Первое, да и пожалуй самое главное, это необходимо осознать, что человек хочет перестать зависеть от стакана со спиртным, он должен захотеть, чтобы ему это удалось. Ведь без чувства веры в себя ничего не получится.

  • Как отвлечся от алкогольной зависимости.

Чтобы отвлечься от алкоголя, рекомендуется заниматься спортом. Ведь люди, которые регулярно ведут активный образ жизни, менее расположены к рецидиву. Также, упражнения поспособствуют как снятию стресса, так и расслабят человека, что поможет ему на пути к трезвости.

  • Подбадривайте себя.

Не нужно забывать о том, что каждая задача или цель, требует для себя подпитки, то есть человек обязательно должен хвалить себя, чтобы как можно лучше поднять свой дух и набраться с силами.

  • Не опускать руки при срывах.

Если уж и случился провал, не нужно корить себя, а тем более сдаваться. Если человек будет чувствовать себя виноватым и никчемным, то ему вряд ли удастся достичь конечной цели. Нужно помнить о том, что побороть алкогольную зависимость весьма сложная задача, которая требует много сил, а самое главное веры в себя.

  • Не быть одному.

Не нужно отказываться от помощи близких, друзей или же организаций, от таких как, например, общество анонимных алкоголиков. Ведь когда человек может попросить о помощи, поговорит с кем-то, ему будет определенно легче справиться с собой. Быть в одиночестве не самая лучшая идея, которая может повлечь за собой срыв, а в итоге, рука потянется к стакану.

  • Правильно выбирайте круг общения.

Если человека окружают друзья, которые и сами не против выпить, то такое общение нужно прекратить. Искушение не самый лучший стимул для борьбы с алкоголизмом. Ничто не мешает человеку найти новую компанию, которая не будет сторонниками алкоголя и поможет открыть новый взгляд на мир, где прошлые поступки будут казаться очень ужасными, что их не захочется больше совершать.

  • Измените свою жизнь.

Нужно начать жизнь с нового листа, где в корне потребуется все поменять. Если раньше человек спал до обеда, то теперь самое время просыпаться с утра и начинать его с ежедневной зарядки, чтобы зарядиться бодростью и силами.

  • Измените свое собственное мнение о себе.

Пусть человек представит себя новым человеком, который будет независимым от алкоголя и он увидит, что тот новый человек, определенно гораздо успешней и жизнерадостней, нежели он сейчас. Подобный стимул станет отличным способом для успешного достижения цели.

  • Не пытайтесь обхватить «необъятное».

Не стоит ставить перед собой слишком много целей, во избежание разочарований. Нужно двигаться постепенно и самосовершенствоваться тоже. Пусть человек для начала начнет с меньшего, например, постепенно уменьшая дозу алкоголя. Такой подход куда более лучше, чем сорваться и перестать верить в себя.

  • Найдите причину тяги к алкоголю.

Человек должен понять то, что возникшая проблема не образовалась на пустом месте, абсолютно всему есть причина. И вот когда человек поймет то, что постигло его взяться за рюмочку, он сможет избавиться от зависимости. Ведь для одного, причиной могли стать проблемы, а для другого — плохая наследственность. Но в том или ином случае, лучше всего будет обратиться за помощью психолога, чтобы разобраться в себе и решить свои как физиологические, так и эмоциональные проблемы.